Trening deski ćwiczenie

Wyzwanie deski ćwiczenie

– to bardzo proste i skuteczne ćwiczenia, które od dawna są znane w świecie sportu.

⭐ W tej aplikacji zebraliśmy najskuteczniejsze 5-minutowe ćwiczenie deski dla odmian tłuszczu z brzucha dla wszystkich poziomów umiejętności. Program pozwala na pracę wszystkich grup mięśniowych, szczególnie mięśni brzucha. Każdy trening deski dla początkujących zawiera instrukcje wideo, audio i tekstowe, a wirtualny instruktor będzie z tobą przez cały trening.

Aplikacja zawiera trzy poziomy programów - dla początkujących, program podstawowy i 30-dniowe plank trening, ponadto możesz wybrać poziom trudności treningu lub stworzyć własny.

Funkcje aplikacji:

✓

25 różnych plank trening dla mężczyzn i kobiet

w domu o różnym poziomie złożoności dla wszystkich grup mięśni;

✓ Każde ćwiczenie zawiera

szczegółowe instrukcje i filmy z wdrożenia

;

✓

3 programy treningowe

- codziennie ćwicz świetny i inny trening, możesz także stworzyć własną aplikację do ćwiczenie deski dla kobiet, ustawić poziom trudności i długość. Uprawiaj sport ze swoim osobistym 30-dniowym trenerem ćwiczeń fitness;

✓ Stworzyliśmy

specjalny system motywacyjny

, który będzie śledził Twoje wyniki w wyzwaniach i motywował do osiągania coraz więcej;

✓ Specjalny

system powiadomień

– teraz już nigdy nie zapomnisz o aplikacji do trening deski

✓

Zmierz

parametry swojego ciała i obserwuj skuteczne zmiany.

👍 Ten rodzaj aktywności sportowej charakteryzuje się bardzo dużą skutecznością i już w ciągu 5 minut ćwiczeń na desce odchudzającej każdy może zbudować swoją sylwetkę i wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe.

Podstawowe zasady aplikacji do deska ćwiczenie

Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń: statyczne i dynamiczne. W ćwiczeniach statycznych konieczne jest utrzymanie pozycji ciała przez pewien czas. Dynamiczny trening deski plank dla mężczyzn w domu pozwala skupić się na rozwoju określonych grup mięśni. Wszystkie treningi można wykonywać w domu i nie jest wymagany żaden specjalny sprzęt.

W miarę postępów poziom trudności będzie wzrastał. Jeśli na początku trening trwa około 5 minut, to po 2 tygodniach czas trwania wzrośnie do 8 minut, a po miesiącu do 10 minut deska 30 dni dla początkujących. Ze względu na stopniowy wzrost trudności trenuje się wytrzymałość i ogólną siłę.

Jak często należy wykonywać 30-dniowe wyzwanie deski?

Na początkowych etapach możesz trenować od 3 razy w tygodniu. Później możesz zwiększyć ten czas i ćwiczyć nawet codziennie. W tym celu opracowaliśmy specjalny regularny program.

Wyzwanie deski ćwiczenie na odchudzanie – spróbuj wykonać pierwszy trening, a na pewno zobaczysz efekty. Nawiasem mówiąc, wykonując treningi z naszą 30-dniową aplikacją, tworzysz doskonały, stabilny nawyk do regularnego uprawiania sportu.

🏅

Powodzenia!